TuttoRunning Blog

78 articoli

<< 1 ... 2 3 4 5 6 >>
  • Runner Over 50
    Pubblicato: 09/03/2018 12:16:05 | Categorie: Consigli Running

    Correre è un’attività consigliata dai dottori in quanto aiuta a mantenere in salute il corpo e prevenire alcune patologie ma quando si compie 50 anni tutti gli sportivi notano un lieve calo delle proprie performance a causa della demineralizzazione scheletrica e dell'invecchiamento muscolare.

    Leggi tutto

  • Mai più unghie nere
    Pubblicato: 15/05/2017 12:02:22 | Categorie: Consigli Running

    Il runner è colui che soffre maggiormente di questo problema soprattutto quando deve effettuare dei percorsi in discesa perchè il piede tende a scivolare in avanti nella scarpa. Per evitare questo fastidio e non avere mai più unghie nere si possono adottare dei rimedi ma prima di discutere di questo argomento cerchiamo di capirne la causa.

    Leggi tutto

  • Correre in Discesa
    Pubblicato: 26/04/2017 14:47:22 | Categorie: Consigli Running

    Correre in discesa è un tipo di allenamento che, per chi pratica questo sport solo per mantenersi in forma, non è per nulla piacevole in quanto con l'aumentare della velocità e con la maggiore stimolazione delle articolazioni delle ginocchia, dei talloni e delle caviglie si rischiano gravi infortuni.

    Leggi tutto

  • Correre in Salita
    Pubblicato: 27/03/2017 16:09:05 | Categorie: Consigli Running

    Correre in salita è uno degli allenamenti più in voga fra i runner perché insegna a gestire gli sforzi, a regolare il ritmo superando le crisi di stanchezza, a fortificare i muscoli degli arti inferiori, a rendere più facile la corsa su qualsiasi tipologia di terreno, a migliorare la potenza aerobica e a modulare le energie durante la finale di una gara.

    Leggi tutto

  • Più Scarpe Meno Infortuni
    Pubblicato: 27/03/2017 10:35:10 | Categorie: Consigli Running

    Un recente studio, pubblicato sul Scandinavian Journal of Medicine & Science in Sports, ha dimostrato che la diversa incidenza di infortuni durante la corsa è maggiore in chi usa sempre le stesse scarpe e minore in chi effettua la rotazione, dunque "Più scarpe e meno infortuni".

    Leggi tutto

  • I Dolori del Runner Principiante
    Pubblicato: 24/02/2017 16:45:55 | Categorie: Consigli Running

    Se non avete mai fatto sport o non vi siete mai dedicati alla corsa non stupitevi se dopo i primi allenamenti incapperete in una serie di dolorini. I classici momenti in cui insorgono sono a file allenamento e nei giorni fino alla seduta successiva. Attenzione però, se il dolore persiste può essere che si tratti di un infortunio, sarebbe bene fare una visita di accertamento dal proprio medico.

    Leggi tutto

  • Come creare una Tabella di Allenamento Running
    Pubblicato: 18/01/2017 15:10:24 | Categorie: Consigli Running

    Non è facile soprattutto quando si è alle prime volte sapere bene come bisogna impostare il proprio allenamento, quanto correre, a che velocità andare, per quanto tempo correre ecc.. Abbiamo creato per voi un Compilatore per Creare delle Tabelle di Allenamento Running personalizzate! Scoprite di più su come utilizzarle

    Leggi tutto

  • Troppo freddo per allenarsi? Corri sul tapis roulant
    Pubblicato: 14/12/2016 16:52:42 | Categorie: Consigli Running

    Nel periodo invernale molti interrompono di praticare Running per diversi motivi: le strade cominciano a ghiacciare, il freddo diventa pungente, per strada non si vede gente in giro che corre al mattino presto, la nebbia impedisce la visuale e rende gli allenamenti serali poco sicuri, per non parlare della neve. Ecco a voi la soluzione del problema!

    Leggi tutto

  • Come proteggersi dal freddo durante un allenamento di Running
    Pubblicato: 14/12/2016 10:50:52 | Categorie: Consigli Running

    Il Running è uno sport di resistenza praticato da tutte quelle persone che amano svolgere attività fisica all'aria aperta. La stagione autunnale lentamente sta giungendo al termine e il freddo invernale sta facendo il suo ingresso. Ogni atleta si sta preparando chiedendosi come proteggersi dal freddo nel Running.

    Leggi tutto

  • Gare di Running più lunghe a temperature più basse
    Pubblicato: 22/11/2016 17:32:46 | Categorie: Consigli Running

    Il Running è una delle discipline sportive che si svolge all'aria aperta, anche in condizioni climatiche difficili ed estreme. In inverno gli atleti devono prepararsi adeguatamente prima di partecipare a delle gare di running lunghe e, soprattutto devono vestirsi nel modo corretto per evitare il rischio di ammalarsi.

    Leggi tutto

  • IL SEGRETO: VESTIRSI A STRATI
    Pubblicato: 03/11/2016 16:00:23 | Categorie: Consigli Running

    Tante volte ci troviamo difronte a una scelta complicata che sappiamo potrebbe "rovinarci" l'allenamento. Quante volte vi è capitato di essere in dubbio su come vestirvi? "Pioverà o no?". Ecco i consigli che possiamo darvi, speriamo vi siano utili!

    Leggi tutto

  • COME ALLENARSI CON LA PIOGGIA
    Pubblicato: 18/10/2016 09:30:28 | Categorie: Consigli Running

    Con l'arrivo delle stagioni fredde anche i problemi con i propri allenamenti aumentano. Pioggia, temporali, neve, e chi più ne ha più ne metta, ma oggi ci fermeremo a parlare del primo. Correre con la pioggia per alcuni è un divertimento, per altri un buon motivo per lasciare le scarpe nella scarpiera. Scopriamo alcuni consigli che possono tornarci utili per uscire a correre con la pioggia!

    Leggi tutto

  • INIZIARE A CORRERE
    Pubblicato: 06/09/2016 13:53:34 | Categorie: Consigli Running

    Leggi i consigli di Tuttorunning per far sì che tu possa iniziare questa nuova attività nella maniera più naturale possibile in modo che questa non sia solo una voglia passeggera, ma diventi uno stile di vita.

    Leggi tutto

  • Esercizi di potenziamento per il running
    Pubblicato: 22/07/2016 16:49:11 | Categorie: Consigli Running

    Lo scopo di quest'articolo è quello di illustrare semplici, ma efficaci esercizi per potenziare la muscolatura coinvolta durante la corsa per prevenire gli infortuni ed aumentare la forza resistente

    Leggi tutto

  • Allenarsi in vacanza
    Pubblicato: 12/07/2016 09:42:47 | Categorie: Consigli Running

    Sebbene per la maggior parte degli italiani vacanza vuol dire risposo assoluto, per chi abitualmente pratica sport può essere il periodo ideale per allenarsi. Vediamo come sfruttare al meglio parte delle nostre giornate estive lontani da stress e lavoro.

    Leggi tutto

<< 1 ... 2 3 4 5 6 >>