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  • Runner Over 50
    Pubblicato: 19/05/2017 09:04:41 | Categorie: Consigli Running

    Correre è un’attività consigliata dai dottori in quanto aiuta a mantenere in salute il corpo e prevenire alcune patologie ma quando si compie 50 anni tutti gli sportivi notano un lieve calo delle proprie performance a causa della demineralizzazione scheletrica e dell'invecchiamento muscolare.

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  • Mai più unghie nere
    Pubblicato: 15/05/2017 12:02:22 | Categorie: Consigli Running

    Il runner è colui che soffre maggiormente di questo problema soprattutto quando deve effettuare dei percorsi in discesa perchè il piede tende a scivolare in avanti nella scarpa. Per evitare questo fastidio e non avere mai più unghie nere si possono adottare dei rimedi ma prima di discutere di questo argomento cerchiamo di capirne la causa.

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  • Correre in Discesa
    Pubblicato: 26/04/2017 14:47:22 | Categorie: Consigli Running

    Correre in discesa è un tipo di allenamento che, per chi pratica questo sport solo per mantenersi in forma, non è per nulla piacevole in quanto con l'aumentare della velocità e con la maggiore stimolazione delle articolazioni delle ginocchia, dei talloni e delle caviglie si rischiano gravi infortuni.

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  • Correre in Salita
    Pubblicato: 27/03/2017 16:09:05 | Categorie: Consigli Running

    Correre in salita è uno degli allenamenti più in voga fra i runner perché insegna a gestire gli sforzi, a regolare il ritmo superando le crisi di stanchezza, a fortificare i muscoli degli arti inferiori, a rendere più facile la corsa su qualsiasi tipologia di terreno, a migliorare la potenza aerobica e a modulare le energie durante la finale di una gara.

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  • Più Scarpe Meno Infortuni
    Pubblicato: 27/03/2017 10:35:10 | Categorie: Consigli Running

    Un recente studio, pubblicato sul Scandinavian Journal of Medicine & Science in Sports, ha dimostrato che la diversa incidenza di infortuni durante la corsa è maggiore in chi usa sempre le stesse scarpe e minore in chi effettua la rotazione, dunque "Più scarpe e meno infortuni".

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